Apakah oatmeal (quaker oat) bisa membantu diet?? atau asupan karbohidrat nya sama dengan nasi putih?

Saya punya hasil penelitiannya, 75 gr Quaker Oats (setara 3 sendok makan) yang diasup selama 30 hari berturut turut akan menurunkan kadar kolesterol.
Kolesterol yang tinggi, tidak ada hubungannya dengan kegemukan

Kalau anda ingin diet, oatmeal akan membantu anda mengurangi rasa lapar, karena oatmeal akan lebih lama berada di lambung.

materi referensi:

www.quakeroatmeal.com